Der Mount Everest Base Camp Trek in Nepal ist eine der besten Wanderungen, die auf der Bucket List stehen. In weniger als 2 Wochen können Sie zum Fuß des Mount Everest und zu anderen schneebedeckten Gipfeln im Himalaya-Gebirge wandern.
Die gute Nachricht ist, dass diese Wanderung nicht besonders schwierig ist und Sie dafür kein großes Budget benötigen. Der EBC-Trek lohnt sich allein schon wegen des Spaßes und der Leistung, aber Sie erhalten auch eine Aussicht auf das Himalaya-Gebirge, die nicht von dieser Welt ist.
In diesem Reiseführer erfahren Sie, wie Sie die Wanderung zum Mount Everest Base Camp auf eigene Faust unternehmen können (mit oder ohne Reiseführer), sowie eine empfohlene Packliste und alles, was Sie sonst noch wissen müssen, bevor Sie losgehen!
Beste Everest Base Camp Touren
Wenn Sie sich die Mühe machen wollen, Ihren EBC-Trek selbst zu planen, können Sie bei Klook Everest Base Camp Touren schon ab 900 USD für einen 12-tägigen Trek buchen.
Wenn Sie in Kathmandu landen, können Sie vielleicht noch etwas Günstigeres finden, aber die Online-Buchung bei einem geprüften Reiseveranstalter hat einige große Vorteile, und die Bewertungen auf der Website sind sehr positiv.
Wir haben Klook schon für viele Touren und Aktivitäten auf der ganzen Welt genutzt, und sie sind großartig! Sehr empfehlenswert.
Wann man den EBC-Trek machen sollte
In der Everest-Region gibt es 4 verschiedene Trekking-Jahreszeiten:
März – Mai: Hochsaison. Bestes Wetter, mit stabilen Temperaturen und strahlendem Sonnenschein, aber die Wege können überfüllt sein. In diesen Monaten teilen Sie sich den EBC-Trail möglicherweise mit Profi-Bergsteigern, die auf dem Weg zum Everest-Gipfel sind.
Juni – August: Monsunzeit. In diesen Monaten regnet es viel mehr, und die Wege sind meist leer.
September – Oktober: Klare Tage und belebte Pfade. Dies ist eine der beliebtesten Trekking-Saisonen.
November bis Februar: Die kälteste Jahreszeit, aber das Wetter ist stabil und trocken. Die Pfade sind meist frei.
Ich bin Anfang Februar gewandert, und obwohl es schön war, den Weg größtenteils für sich allein zu haben, war die Kälte am Abend und am Morgen einfach nur schrecklich.
In meinem Heimatstaat Missouri kann es im Winter sehr kalt werden, aber Kälte war noch nie mein Ding. Wenn ich es rückgängig machen könnte, würde ich meine Everest Base Camp Wanderung definitiv später in der Saison machen.
Everest Base Camp Wetter
Die Temperaturen auf dem Mt. Everest Base Camp Trek können je nach Monat zwischen 5 °C und 20 °C liegen und in den Wintermonaten nachts bis zu -30 °C erreichen.
Wenn Sie in den wärmeren Monaten (März-Mai und September-Oktober) wandern, ist die Kälte kein großes Problem und sollte nicht schwer zu ertragen sein. Im Winter sieht die Sache anders aus. In Gorak Shep wird Ihnen der Rotz in der Nase gefrieren.
Sonnenschein ist das A und O beim Wintertrekking in Nepal, und glücklicherweise sollte man in den meisten Monaten außerhalb der Monsunzeit viel Sonne haben. Auf meiner Wanderung im Februar habe ich mich oft dabei ertappt, dass ich mich während des Trekkings aller Schichten entledigt habe, weil ich mich in der Sonne aufgeheizt habe.
Wenn Sie Ihre Everest-Basislager-Wanderung im Winter unternehmen, ist das größte Problem, abends und nachts warm zu bleiben. Hierfür benötigen Sie auf jeden Fall eine hochwertige Daunenjacke und einen Schlafsack.
Alles über Everest Base Camp Trekking
Mein Everest-Basislager-Reiseplan
Tag 1: Kathmandu – Lukla – Benkar.
Tag 2: Benkar nach Namche Bazaar.
Tag 3: Namche Akklimatisierungstag.
Tag 4: Namche nach Deboche.
Tag: Deboche nach Pangboche.
Tag: Pangboche nach Dingboche.
Tag 7: Dingboche Akklimatisierungstag.
Tag 8: Dingboche nach Thukla.
Tag 9: Thukla nach Gorak Shep.
Tag 10: Everest Basislager.
Tag 11: Kala Patthar zu Gorak Shep zu Pheriche.
Tag 12: Pheriche nach Namche.
Tag 13: Namche nach Lukla.
EBC Trek Packliste / Ausrüstung
Dies ist keine vollständige Liste mit allem, was man auf eine Mount Everest Base Camp Wanderung mitnehmen sollte, und je nach Monat, in dem Sie gehen, müssen Sie vielleicht ein paar Dinge ändern, aber dies sind nur einige der Grundlagen.
Das meiste davon kann man in Kathmandu kaufen, aber meiner Meinung nach bekommt man eine bessere Qualität und eine größere Auswahl, wenn man online bestellt.
Beanie: Ich habe diese Mütze nur nachts getragen, aber sie hat auf jeden Fall geholfen, meine Ohren warm zu halten.
Daunenjacke: Nimm die größte und wärmste Daunenjacke mit, die möglich ist. Das ist das wichtigste Stück deiner Ausrüstung. Du kannst sie nachts als zusätzliche Decke benutzen.
Fleece-Pullover: Dies ist die einzige Jacke, die Sie an den meisten Tagen während des Trekkings tragen müssen, vor allem, wenn es sonnig ist.
Hemden: Etwas Bequemes mit schnell trocknendem Material.
Trekking-Hosen: Etwas Leichtes und Atmungsaktives.
Thermo-Unterwäsche: Wird möglicherweise nicht benötigt, wenn Sie in den wärmeren Monaten wandern.
Handschuhe: Ich habe sie nur nachts getragen, aber sie haben auf jeden Fall geholfen, meine Hände warm zu halten.
Socken: Merinowolle ist am besten geeignet, um warm zu bleiben und Feuchtigkeit zu stoppen.
Stirnlampe: Es ist klug, zumindest eine kleine dabei zu haben, nur für den Fall.
Trinkflasche: 1-Liter-Wasserflasche zum täglichen Auffüllen auf der Wanderung.
Sonnencreme: In großen Höhen kann man sich leicht einen Sonnenbrand holen. Eine kleine Flasche reicht aus.
Sonnenbrille: Gut für Schnee. Möglicherweise nicht notwendig, es sei denn, Sie planen, einen Bergpass wie Cho La zu wandern.
Hut: Ich trug während der gesamten Wanderung meinen alten treuen Hut.
Uhr: Eine Höhenmesser-Uhr wäre hier eine tolle Spielerei.
Kamera: Ach was. Man kann den Mt. Everest Base Camp Trek nicht machen, ohne viele Fotos zu machen.
Everest Base Camp Trek Kosten
Für eine 13-tägige Wanderung habe ich etwa 21 USD pro Tag für Essen, Getränke und Zimmer bezahlt. Der Gepäckträger/Führer kostete zusätzlich $25 pro Tag, ist aber keine Voraussetzung. Flüge nach Lukla kosteten $330 hin und zurück, aber auch das ist keine Voraussetzung, wenn man zu Fuß unterwegs ist.
In den folgenden Abschnitten finden Sie weitere Informationen über die täglichen Trekkingkosten und was Sie für Ihr Geld bekommen. Alles in allem ist es kein sehr teurer Trekking!
Beachten Sie, dass diese Zahlen von 2020 stammen. Sie werden mit der Zeit ein wenig steigen. Auch die Wechselkurse können variieren, also prüfen Sie die aktuellen Kurse.
Flüge
Der Flug nach Lukla von Kathmandu aus kostet $165 USD pro Strecke. Sie können bei Skyscanner nach Flügen nach Lukla suchen.
Wenn Ihr Budget knapp bemessen ist oder Sie mehr Zeit haben, können Sie diesen Flug auch überspringen, indem Sie von Jiri nach Lukla wandern, anstatt zu fliegen. Das verlängert die Reiseroute nur um ein paar Tage.
Führer / Träger / Solo
Sie können den EBC-Trek mit einem Führer, Träger oder auf eigene Faust (solo) unternehmen.
Ein Führer zeigt Ihnen den Weg zum Mount Everest Base Camp und hilft Ihnen mit Unterkunft, Navigation, Ratschlägen, Fotografieren usw. Ein Träger-Guide wird die gleichen Aufgaben übernehmen und zusätzlich einen 20 kg schweren Rucksack für Sie tragen.
Ein Träger oder Führer ist KEINE Voraussetzung für diese Wanderung, vor allem, wenn Sie in den wärmeren Monaten gehen, wenn Sie nicht so viel Ausrüstung benötigen. Im Jahr 2023 sollte angeblich eine Führerpflicht für den EBC eingeführt werden, aber bisher wurde dies zum Glück nicht durchgesetzt.
Dennoch hat es einige Vorteile, einen Führer zu engagieren, und es ist für westliche Verhältnisse ziemlich billig. Ein Träger kostet nur 15 oder 20 USD pro Tag, und ein Träger-Führer kostet 25 USD pro Tag. Ein beliebtes Arrangement ist es, einen Träger für zwei Wanderer zu engagieren, um die Kosten zu teilen und die Sache für beide zu vereinfachen.
Letztendlich hängt dies alles von Ihrem Budget und Ihren Wandervorlieben ab.
Wandergebühren
Wenn Sie auf eigene Faust auf dem EBC wandern, müssen Sie sich über zwei Gebühren im Klaren sein, die Sie zu Beginn des Treks bezahlen müssen.
Es gibt eine lokale Regierungssteuer, die seit kurzem in Lukla erhoben wird. Diese beträgt derzeit 2.000 Rupien ($17 USD).
Am Eingang des Sagarmatha-Nationalparks, gleich hinter dem kleinen Dorf Monjo in Nepal, müssen Sie außerdem eine Everest-Parkgebühr/ein Ticket bezahlen. Diese Gebühr beträgt derzeit 3.500 Rupien (30 USD).
Für unabhängige Wanderer ist keine TIMS-Karte mehr erforderlich. Diese Gebühr wurde für den Mount Everest Base Camp Trek abgeschafft.
Unterkunft & Annehmlichkeiten
Während der Everest-Basislager-Wanderung übernachten Sie in kleinen Gästehäusern entlang des Weges, den sogenannten Teahouses.
Hier erhalten Sie Ihre Mahlzeiten und Getränke für die Wanderung sowie gelegentliche Annehmlichkeiten wie Duschen, Aufladen oder WiFi. Die Teehäuser sind anfangs anständig, werden aber schnell schäbiger, je weiter man den Weg hinaufgeht.
Man muss natürlich für alles bezahlen, was man benutzt, und die Preise werden immer höher, weil alles auf dem Rücken der armen Träger hochgeschleppt werden muss.
Gästehäuser
Die Teehäuser auf dem EBC-Trek sind kalt und schmuddelig, mit Falltoiletten und Rissen in den Wänden. Erwarten Sie keinen Luxus.
Die meisten Zimmer sind kostenlos, solange Sie Ihre Mahlzeiten dort kaufen (mit den Mahlzeiten verdienen sie ihr Geld). Wenn Sie in einer Lodge übernachten und dort nicht essen, müssen Sie für das Zimmer bezahlen.
In einigen Fällen wurden mir zusätzlich zu den Kosten für die Mahlzeiten 500 Rupien für ein Zimmer berechnet. Ich bin mir nicht sicher, warum einige Teehäuser dies tun und andere nicht, aber ich habe nie mehr als 500 Rupien für ein Zimmer bezahlt, und die meisten waren mit den Mahlzeiten kostenlos.
Essen und Trinken
lch freue mich, berichten zu können, dass das Essen und die Getränke auf der Everest-Basislager-Wanderung erstklassig sind, vor allem, wenn man sich beim Trekking Appetit geholt hat.
Man hat die Wahl zwischen westlichem Essen und den üblichen lokalen Grundnahrungsmitteln wie gebratenem Gemüsereis, gedämpften Momos (Teigtaschen) und Pilzsuppe. Alles war heiß und frisch. Die Preise für die Mahlzeiten lagen zwischen 250 und 750 Rupien, je nach Höhenlage. Gar nicht so schlecht.
Als Getränke habe ich heiße Schokolade, Zitronen-/Apfel-/Minztee und gelegentlich Wasser in Flaschen für meinen Becher probiert. Die Preise lagen zwischen 100 und 400 Rupien. Wenn Sie Plastikflaschen vermeiden wollen, gibt es normalerweise abgekochtes Wasser, das auch sicher zu trinken ist.
Es ist nie ein Problem, auf dem Trek genügend Wasser zu bekommen. Füllen Sie einfach morgens einen 1-Liter-Becher auf, der bis zum Abend reicht, zumal Sie im Laufe des Tages wahrscheinlich an mehreren Teehäusern entlang des Weges vorbeikommen werden.
Duschen
Duschen gibt es nur in einigen wenigen Lodges, je nach Jahreszeit und Höhenlage, und sie kosten 600 bis 1200 Rupien. Im Winter ist das Wasser in den höheren Lagen meist gefroren.
Auf meinem EBC-Trek im Februar habe ich nie geduscht, und das scheint die Norm zu sein (obwohl ich in Namche ein oder zwei Gelegenheiten dazu hatte). Ja, es ist ekelhaft. Ich konnte mich am Ende des Treks riechen, und das war nicht schön.
Aber abgesehen davon, dass ich es hasse, Geld für so etwas Grundlegendes wie eine Dusche auszugeben, kam ich auf dem Trek nie sehr lange in die Nähe anderer Leute, so dass ich mich nicht allzu schuldig fühlte.
An den meisten Tagen war es so kalt, dass der Gedanke, sich für eine Dusche auszuziehen, auch nicht wirklich verlockend war. Das Beste sind Babytücher und Deodorant.
WiFi/Handyservice
WiFi kostet zwischen $5 und $10 USD pro Tag, wenn Sie es in den Teehäusern kaufen.
Alternativ können Sie eine 10 GB/30 Tage Everest Link WiFi Karte in Namche Bazaar kaufen und diese für den gesamten EBC-Trek nutzen. Während meines Mount Everest Base Camp Treks war das WiFi in der gesamten Region ausgefallen, so dass ich leider keine dieser Optionen nutzen konnte.
Ich kaufte eine lokale SIM-Karte von Ncell am Flughafen von Kathmandu und hatte während der Hälfte der Tage der Everest Base Camp Wanderung 3G-Service. Die Netzabdeckung in der Region wird immer besser, wenn Sie also in Verbindung bleiben müssen, würde ich auf jeden Fall eine lokale SIM-Karte mitnehmen.
Elektrizität
Alle Teehäuser auf dem Weg zum Mt. Everest Base Camp bieten Ladestationen für elektronische Geräte an, und die Preise liegen zwischen 2 und 10 USD für eine volle Ladung, je nachdem, wie weit man auf dem Weg ist.
Das Wichtigste ist, eine große Powerbank mitzunehmen und diese zum Aufladen aller anderen elektronischen Geräte (Telefon, Kamera usw.) zu verwenden. Ich habe dies getan und nur einmal für das Aufladen meiner Powerbank während der gesamten Wanderung bezahlt.
Wie viel Bargeld Sie mitbringen sollten
Alles, was Sie während der Everest Base Camp Wanderung kaufen (Mahlzeiten, WiFi, Aufladen usw.), muss mit Bargeld bezahlt werden. Kreditkarten werden nicht funktionieren. Außerhalb von Lukla und Namche Bazaar (Tage 1-4) gibt es keine Geldautomaten, und selbst die Geldautomaten dort sind nicht zuverlässig.
Das bedeutet, dass Sie in Kathmandu genug Bargeld (nepalesische Rupien) an einem Geldautomaten abheben müssen, um Ihre gesamte Wanderung zu bezahlen. Die Gebühren für den Geldautomaten werden dich beißen, und ich hasse es, große Mengen Bargeld mit mir zu führen, aber das lässt sich hier nicht wirklich vermeiden.
Insgesamt habe ich auf dem Mount Everest Base Camp Trek etwa 20 US-Dollar (2.400 Rupien) pro Tag ausgegeben und nie mehr als 25 US-Dollar an einem einzigen Tag. Dabei habe ich nicht für WiFi, Duschen, Aufladen oder Alkohol geprasst. Das Einzige, was ich gekauft habe, war das Nötigste: Zimmer, Essen und Getränke.
Wenn Sie einen Träger/Führer anheuern, müssen Sie das nicht in Ihre Tageskasse einrechnen. Das wird vor Beginn des Treks bezahlt. Reservieren Sie aber ein wenig Bargeld für ein ordentliches Trinkgeld.
Mount Everest Base Camp Trek Schwierigkeitsgrad
Ich werde nicht lügen, diese Wanderung ist schwierig. Und wenn man es im Winter macht, wie ich es getan habe, ist es noch schwieriger. Wenn Sie jedoch in guter Verfassung und entschlossen sind und die Richtlinien zur Vorbeugung der Höhenkrankheit befolgen (mehr dazu weiter unten), werden Sie das Basislager problemlos erreichen.
Auf dieser Wanderung gibt es viele Höhenunterschiede zu überwinden. In der Nähe von Lukla fühlt man sich durch das ständige Auf und Ab wie auf einer Achterbahn, aber der Weg ist nie zu steil oder gefährlich. Nach Namche geht es meist nur noch langsam bergauf.
Diese Wanderung wurde schon von alten, erfahrenen Wanderern in den 70ern und von jungen Leuten im Vor-Teenager-Alter absolviert. Sie wurde auch von gesunden 20- bis 30-Jährigen in die Tonne getreten, die versuchten, sie schnell zu bewältigen, ohne sich ausreichend an die Höhe zu akklimatisieren.
Geduld und Disziplin sind der Schlüssel für das Trekking zum Everest Base Camp. Langsam und behutsam gewinnt man hier das Rennen.
Trekking-Entfernung
Die einfache Entfernung von Lukla zum Mount Everest Base Camp beträgt etwa 65 Kilometer (40 Meilen).
Das bedeutet, dass die gesamte Hin- und Rückreise eines EBC-Trekkings etwa 130 Kilometer beträgt, selbst wenn Sie keinen der Umwege machen.
Höhenkrankheit
Die mit Abstand größte Gefahr auf dem Mount Everest Base Camp Trek ist die Höhenkrankheit, auch bekannt als Akute Bergkrankheit (AMS).
Niemand ist dagegen immun, und es spielt keine Rolle, wie fit Sie sind. Wenn man zu schnell an Höhe gewinnt, kann man krank werden und in einigen Fällen sogar sterben. Auf dem EBC-Trek sind schon viele Menschen an AMS gestorben.
Das Problem ist, dass übereifrige Wanderer auf dieser Wanderung immer wieder an ihre Grenzen gehen, und viele von ihnen müssen am Ende mit einem sehr teuren Hubschrauber in tiefere Regionen evakuiert werden.
Der beste Weg, die Höhenkrankheit zu vermeiden, ist, langsam zu gehen. In Höhen über 3.000 Metern sollten Sie Ihre Schlafhöhe pro Nacht nicht um mehr als 300-500 Meter erhöhen.
Alle 1.000 Meter sollten Sie eine zweite Nacht auf der gleichen Höhe verbringen. Wenn Sie starke Kopfschmerzen, Schwindel oder Übelkeit bekommen, steigen Sie auf eine niedrigere Höhe ab, bis Sie sich besser fühlen. Solange Sie diese allgemeinen Richtlinien befolgen, sollten Sie keine Probleme haben.
Sie können auf der Wanderung Diamox (Acetazolamid) zur zusätzlichen Vorbeugung von AMS einnehmen. Dieses Medikament kann man in Kathmandu oder Namche kaufen. Ich habe es in Namche gekauft, und es schien mir gegen meine Kopfschmerzen und die leichte Nebelbildung zu helfen. Ich hatte keine Nebenwirkungen, abgesehen von dem üblichen Kribbeln in den Zehen/Fingern.
Höhe des Everest Base Camps
Das Mount Everest Base Camp liegt auf einer Höhe von 5.364 Metern (17.598 Fuß). Auf dieser Höhe befindet sich 50 % des Sauerstoffs auf Meereshöhe.
Die meisten Wanderungen führen jedoch auch nach Kala Patthar, einem Aussichtspunkt, der noch höher als das Basislager liegt und von dem aus man den besten Blick auf den Mount Everest hat.
Kala Patthar liegt auf einer Höhe von 5.644 Metern (18.519 Fuß). Von dort aus werden Sie mit einem unglaublichen Panorama des Mount Everest und anderer eisiger Gipfel wie Pumori, Lhotse und Nuptse belohnt.
Beste Everest Base Camp Touren
Wenn Sie sich die Planung Ihres eigenen EBC-Treks sparen möchten, bietet Klook Everest Base Camp-Touren ab 900 USD für einen kompletten 12-tägigen Trek an.
Wenn Sie in Kathmandu landen, können Sie vielleicht noch etwas Günstigeres finden, aber online bei einem geprüften Reiseveranstalter zu buchen, hat große Vorteile, und die Bewertungen auf der Website sind für diese Tour zum Mount Everest Base Camp sehr positiv.
Wir haben Klook schon für viele Touren und Aktivitäten auf der ganzen Welt genutzt, und sie sind großartig! Sehr zu empfehlen.
